Even tot rust komen?
Alle specialisten zijn het erover eens: we slapen te weinig. Met als gevolg steeds meer nervositeit en stress. De ideale remedie is de klassieke siesta (gemiddeld 90 minuten na de lunch), maar zoiets is aan werknemers natuurlijk moeilijk op te leggen. Zij kiezen dan ook veeleer voor een dutje, of een hazenslaapje van zo’n 20 minuutjes. Je kunt natuurlijk ook af en toe een “minipauze” inlassen. Het komt erop neer jezelf “leeg te maken” door je ogen enkele seconden te sluiten, of jezelf gedurende enkele minuten “los te koppelen” en je te fixeren op een denkbeeldig punt. Beide methodes worden vaak toegepast door zakenmensen en politici. Als je ze in de loop van de dag regelmatig herhaalt, werp je zonder twijfel een dam op tegen de oprukkende stress.
Bron: Prevent