Help! Ik ben gestrest!
tips tegen stress
Enkele tips die je kunnen helpen om minder gestrest te zijn:
- stel voor jezelf duidelijke doelstellingen voorop;
- concentreer je op de prioriteiten;
- delegeer taken;
- maak af wat je begonnen bent;
- ga stapsgewijs te werk;
- leer nee zeggen;
- doe nooit meer dan wat je aankunt of iets dat in tegenspraak is met je ambities;
- denk niet langer dat stress een positief beeld geeft;
- controleer je agenda en je tijdsschema;
- onderhoud een goede lichaamshygiëne;
- beweeg voldoende;
- eet gezond en op geregelde tijdstippen;
- laat de moed niet zakken.