Positieve stress en negatieve stress
Stress
We zeggen nogal gemakkelijk gestresseerd te zijn door het werk. Maar wat is stress juist? Het is moeilijk een definitie te geven. Wetenschappers definieren het bijna allemaal anders. Zo is er een Canadees onderzoeker (Hans Selye) die het kadert in ons reactiepatroon. Dit patroon kent volgens hem drie fasen: alarmfase, weerstandsfase en uitputtingsfase.
Elke situatie die ons organisme als bedreigend ervaart, zet het alarm inwerking. Het lichaam komt in actie: adrenaline wordt in het bloed gespoten, de hartslag neemt toe, de bloeddruk stijgt,… Binnen enkele seconden ben je klaar om ‘alles op alles te zetten’, om het gevaar het hoofd te bieden. Maar niet alle problemen kunnen zo snel opgelost worden. Dan treedt de weerstandsfase in werking. Nieuwe veranderingen in je lichaam maken het mogelijk om het probleem over een langere periode te bestrijden: spieren blijven gespannen, hartslag en bloeddruk blijven verhoogd,… De ‘accu’ is opgeladen. Maar deze voorraad is beperkt. Als de stress voortduurt, raken je fysieke en psychologische reserves uitgeput. Onopgeloste stress stapelt zich op en leidt tot allerlei ellende. In deze derde fase wordt de stress negatief en destructief. Er kunnen stress-gerelateerde ziektes optreden, zoals maagzweren, hernia’s en hartinfarcten.
Op de pagina hiernaast vind je een aantal tips en concrete dingen die je kan zelf doen om stress geen kans te geven. Haal de pagina uit je Operatie Veiligheid, bevestig hem tegen de muur op je werkplek zodat je de tips steeds voor ogen houdt.
| negatieve stress | positieve stress |
| problemen niet opgelost | problemen opgelost |
| teruglopende tolerantie | toenemende tolerantie |
| uithoudingsvermogen verzwakt | uithoudingsvermogen versterkt |
| negatieve invloed op relaties | positieve invloed op relaties |
| lage(risico-evaluatie) productiviteit | hoge(risico-evaluatie) productiviteit |
| uitputting, burn-out | individuele voldoening |
| tolerantieverlies | succes |
Bron: Instituut Dartheide