Wandelen is gezond
Er zijn veel goede redenen om te wandelen. Hier zijn er zes:
- het is een oefening in gewichtsondersteuning, waardoor het beendergestel wordt versterkt en de strijd wordt aangebonden tegen de osteoporose;
- door regelmatig te wandelen voorkom je depressies;
- bij atletisch wandelen verbrand je 300 tot 500 calorieën per uur;
- je versterkt de spieren van benen en billen;
- het is minder belastend voor het lichaam dan rennen, aangezien het risico op kwetsuren veel kleiner is;
- het voorkomt de vorming van spataders.
Bron: Prevent